Coaching individuel
Coaching individuel : à qui ça s’adresse ?
Le coaching individuel s’adresse à toutes celles et ceux qui recherchent un accompagnement sportif 100% sur mesure. Ton corps, ton âge, ton genre, ta condition physique, ton rythme professionnel et familial : tous ces paramètres sont pris en compte pour construire un programme unique.
Ce format d’entrainement est pour toi si tu veux faire de tes objectifs une priorité, qu’ils soient sportifs, esthétiques ou liés à une meilleure qualité de vie au quotidien.
C’est aussi le format que je recommande à celles et ceux qui ont une problématique spécifique à traiter : douleur récurrente, ancienne blessure, appréhension liée à un mouvement.
C’est également un moment pour toi, une parenthèse que tu t’accordes pour prendre soin de toi, en bénéficiant de mon attention exclusive.
Coaching à domicile : sur 900 €, tu n’en paies que 450, dès la première facture. Comment ça marche ?
Comment ça se passe ?
Ce qui est inclus
Bilan initial complet
Évaluation de ta posture, ta mobilité, ta force et ta condition cardio. Analyse de composition corporelle par impédancemétrie, sur demande.
Programme personnalisé
Programme entièrement personnalisé avec une progression adaptée, construit à partir du bilan initial et de tes objectifs.
Séances structurées
Séances structurées en trois temps : échauffement adapté, corps de séance (Keiser Functional Trainer, TRX, kettlebells et bien d’autres, selon les besoins), retour au calme et étirements.
Ajustement en temps réel
Ajustement en temps réel de chaque séance, selon ta condition physique du jour.
Accompagnement nutritionnel
Possibilité d’un accompagnement nutritionnel en complément, selon la formule choisie.
Ceinture Myzone
Possibilité de t’équiper d’une ceinture Myzone, pour suivre en direct ton niveau d’effort sur grand écran dans le studio et me permettre de suivre tes entrainements à distance.
Disciplines accessibles
En coaching individuel, tu as accès à l’ensemble des disciplines que j’enseigne, que ce soit le kettlebell, le TRX, l’EMS Xbody, le Keiser Functional Trainer ou d’autres encore.
Je choisis et combine ces outils en fonction de tes objectifs, qu’il s’agisse de perdre du poids, de gagner en masse musculaire, de développer ta mobilité ou d’entretenir ta longévité. Tes objectifs sont ma priorité et je mets tout en place pour les atteindre, à l’aide d’une progression adaptée, en toute sécurité.
Le coach
Je m’appelle Samuel Valmorin. Avant de devenir coach, j’ai passé 15 ans sur les marchés financiers à Londres, une période durant laquelle j’ai moi-même connu le surpoids, les douleurs et le manque d’énergie, malgré une pratique sportive occasionnelle. C’est cette expérience personnelle qui m’a poussé à tout remettre à plat et à passer mon diplôme de Personal Trainer à Londres.
Je suis aujourd’hui instructeur kettlebell certifié StrongFirst, école fondée par Pavel Tsatsouline et référence mondiale en la matière. Je continue à me former en permanence au sein de cette école, pour étoffer mon savoir et affiner mon coaching. J’accompagne aujourd’hui principalement des adultes de 40 ans et plus, dans une démarche de transformation durable.
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Contacte-moi pour un premier bilan.
FAQ
Généralement, tu peux prévoir une à trois séances d’entrainement par semaine, selon tes objectifs et ta disponibilité. Nous en discutons ensemble lors du bilan initial.
Il n’y a pas d’engagement rigide imposé, mais je recommande de te projeter sur plusieurs semaines de coaching minimum, pour pouvoir observer des résultats réels et durables.
Oui, il est possible d’annuler ou de reporter une séance, en respectant un délai de 24h minimum. Attention, en cas d’annulation tardive la séance sera facturée. Le temps de chacun est précieux. Me prévenir dans des délais raisonnables est une marque de bienveillance. Cela permet à un autre sportif de bénéficier de mon encadrement.
Les séances se déroulent principalement au studio, dans l’hypercentre de Toulouse. Elles peuvent aussi avoir lieu à ton domicile, si tu en fais la demande.
Non, il n’est pas nécessaire d’avoir une condition physique particulière pour débuter les séances de coaching sportif. Le programme d’entrainement sera construit à partir de ton niveau actuel, que tu sois débutant complet ou pratiquant expérimenté.
Bien sûr, le programme d’entrainement s’ajuste à ton évolution physique et à tes envies. Le coaching n’est jamais figé.
Il te faut une tenue de sport dans laquelle tu te sens à l’aise pour bouger (jogging, short, T-shirt).
Pour les séances de coaching, l’important est surtout de prévoir des chaussures dédiées, que tu ne portes pas à l’extérieur. Je suis très exigeant sur l’hygiène et la propreté du studio et cette règle doit être respectée. Beaucoup de sessions peuvent être également faites pieds nus ou en chaussettes. Je suis là également pour te conseiller sur le choix de certaines chaussures spécifiques.
Le studio est très bien équipé, avec une fontaine à eau permettant d’obtenir de l’eau plate et de l’eau gazeuse. Tu peux bien entendu aussi apporter ta gourde et la remplir sur place si tu le souhaites.
Le studio est équipé en serviettes, que tu peux les utiliser pendant ta session ou pour te doucher sur place. Dans les sanitaires, tu trouveras des gels douche et shampoings des marques Aesop et L:a Bruket.
Mon studio étant centre Myzone officiel, je peux te fournir ta ceinture avec un tarif préférentiel.