À propos
Qui suis-je ?
D’aussi loin que je m’en souvienne le sport a toujours rythmé mon quotidien.
Après avoir pratiqué le football pendant plus de 15 ans et fait de l’athlétisme de nombreuses années j’ai aimé pratiquer de nombreux autres sports : équitation, squash, basketball, kickboxing…
Je sais à quel point le rythme de vie que nous avons aujourd’hui, les longues heures assises derrière un bureau nous transforme rapidement en de vrais sédentaires, même avec quelques heures de sport par semaine.
Je suis passé par là et j’ai compris à quel point le Mouvement était crucial et pouvait être la clé à de nombreux « maux » contemporains : prise de poids, stress, mauvaise qualité de sommeil…
Mon approche
Mon approche repose sur trois piliers : le mouvement, une nutrition ajustée progressivement à ton mode de vie, et un accompagnement personnalisé qui prend également en compte des facteurs trop souvent négligés comme le sommeil ou la gestion du stress.
Sur le plan du mouvement, il ne sagit pas seulement des sessions de sport réalisées ensemble ou non mais aussi de tous les mouvements du quotidien (se tenir debout, marcher, monter des marches…).
Sur le plan nutritionnel, je privilégie des ajustements progressifs et réalistes plutôt qu’une restriction stricte et temporaire, pour construire des habitudes sur le long terme. Je m’entoure de nutritionnistes si nécessaire pour des plans alimentaires individualisés ou face à des pathologies particulières.
